怎样预防老年性白内障

白内障是中老年人最常见的眼病之一，属于后天性，发病原因尚不十分清楚，可能和老年人各器官组织的退行性变化、内分泌失调等因素有关。故预防老年性白内障显得十分重要。主要的预防措施有以下几点。

适量补充维生素E：流行病学调查，55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50～150毫克，其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。

适量饮茶：茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。

补充维生素C、A：老年人体内维生素C的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素C300毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止老年性白内障有利。

多食含锌量较高的饮食：研究表明，老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多食花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。

适当服用阿司匹林：适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障，而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。

常用热毛巾敷额部：洗脸时用温热毛巾覆盖额头及双眼部，让热气内渗。毛巾冷后换热中再敷，如此反复10余次，待头面热稍出微汗、额头红润即可。